Миндаль содержит пищевые волокна, которые способствуют чувству сытости, усвоению пищи и нормальному функционированию органов пищеварения. Исследование показало, что употребление миндаля способствует росту дружественных бактерий кишечника и содержанию масляной кислоты, которая снижает риск развития рака толстой кишки.